Aprende la estrategia para que tu bebé duerma toda la noche.
Un método probado para bebés de 6 meses a 3 años, para que duerma tranquilo y tú recuperes tus noches.
Aprende la estrategia para que tu bebé duerma toda la noche
En Happy Nights, entendemos la frustración y el agotamiento de las noches sin dormir. Nuestro Plan de Sueño no es magia, es una estrategia clara y efectiva basada en principios probados para que tu bebé duerma plácidamente y tú recuperes el descanso que tanto anhelas. Te guiaremos paso a paso para que tu bebé aprenda a conciliar el sueño por sí mismo, transformando tus noches y la dinámica familiar.
Noches completas de sueño para toda la familia:
Aprende técnicas probadas para que tu bebé concilie el sueño de forma autónoma y mantenga un descanso ininterrumpido durante toda la noche. ¡Dile adiós a los despertares constantes y recupera tus noches!
Método gradual y cariñoso:
Nuestro enfoque te permite hacer cambios de forma gradual y acompañada, desde el nivel "Cargar" para un soporte cercano, hasta el nivel "Dormir/Modelar" para lograr la autonomía en el sueño.
Rutinas de sueño efectivas y personalizadas:
Descubre cómo establecer un ritual de sueño nocturno que prepare a tu bebé para el descanso, incluyendo la última toma, el baño, cuentos y más. Aprenderás a ajustar horarios caóticos y crear un patrón de sueño consistente.
Entorno de sueño óptimo:
Te enseñamos a crear un ambiente ideal con las condiciones perfectas de silencio, oscuridad y temperatura para favorecer el sueño profundo y reparador de tu bebé.
Estrategia clara para las tomas nocturnas:
Obtén una guía detallada para eliminar las tomas nocturnas si tu bebé ya no las requiere, o para conservar alguna de forma estratégica si aún es necesario, evitando confusiones y asegurando un buen descanso.
Manejo de situaciones especiales:
Conoce cómo actuar ante despertares súbitos, y cómo mantener el progreso incluso si tu bebé se enferma durante el proceso.
Recupera tu bienestar y energía:
Al tener un bebé que duerme bien, tú también podrás descansar, lo que se traduce en mayor energía, mejor estado de ánimo y una mejor calidad de vida para toda la familia.
Recursos y herramientas prácticas:
Accede a herramientas como la bitácora de sueño para llevar un registro detallado de los hábitos de tu bebé y observar su progreso. Tablas de sueño, horarios recomendados por edad, entre otros.
En Happy Nights, entendemos tu agotamiento. Nuestro Plan de Sueño no es magia, es una estrategia clara y probada para que tu bebé duerma y tú recuperes el descanso. Te guiaremos paso a paso.
Noches completas para todos:
Logra que tu bebé duerma de corrido, eliminando despertares. ¡Recupera tu descanso!
Método gradual y cariñoso:
Elige el nivel de ayuda que mejor se adapte a tu bebé y a ti, avanzando hacia su autonomía.
Rutinas de sueño efectivas:
Establece rituales nocturnos que preparen a tu bebé para un descanso consistente.
Adiós a las tomas nocturnas:
Guía detallada para eliminar tomas, o conservarlas estratégicamente, sin confusiones.
Ambiente de sueño ideal:
Crea el entorno perfecto (silencio, oscuridad, temperatura) para un sueño profundo y reparador.
Manejo de imprevistos:
Aprende a actuar ante despertares o enfermedades sin perder el progreso del sueño.
Recupera tu bienestar y energía:
Descansa mejor, mejorando tu energía, ánimo y calidad de vida familiar.
Herramientas prácticas:
Accede a recursos como la bitácora de sueño para seguir y potenciar el progreso de tu bebé.
Módulo 1: Preparándote para el Viaje del Sueño
1.1 Bienvenida y Primeros Pasos:
- Conoce la estructura del curso y qué puedes esperar para lograr el éxito.
- Descarga tus herramientas esenciales: el Plan de Sueño Infantil y la Bitácora de Sueño para registrar el progreso de tu bebé.
1.2 La Ciencia del Sueño del Bebé:
- Comprende cómo funciona el sueño infantil, ese mundo clave para el descanso y el desarrollo de tu bebé.
- Desglosamos los ciclos de sueño, el concepto de sueño autónomo y la importancia vital del buen dormir
Módulo 2: Fundamentos Clave para un Descanso Seguro y Efectivo
2.1 Creando un Entorno de Sueño Seguro:
- Guía esencial con recomendaciones de seguridad para que tu bebé duerma en un ambiente óptimo y sin riesgos, especialmente para bebés menores de 1 año.
- Aprende a adecuar el entorno en cuanto a silencio (incluyendo uso de ruido blanco), oscuridad y temperatura.
2.2 Descifrando el Sueño por Edades y Horarios:
- Conoce los requerimientos de sueño por edad para asegurar un desarrollo adecuado, tanto neurológico como fisiológico.
- Descubre los horarios ideales de sueño que mejor se ajustan a tu bebé, logrando que esté más tranquilo y de mejor humor durante el día.
2.3 Retos Comunes del Sueño y Cómo Abordarlos:
- Identifica y resuelve problemas frecuentes como siestas cortas e insuficientes, dificultad para conciliar el sueño, o condiciones que afectan su descanso.
- Aclaramos mitos y realidades sobre las regresiones de sueño.
- Consideraciones especiales para bebés prematuros y múltiples.
Módulo 3: La Metodología Happy Nights - Implementando el Sueño Autónomo
3.1 Preparando el Proceso: Consideraciones Iniciales:
- Guía completa para alistar el inicio del proceso, incluyendo la elección de la fecha ideal para empezar.
- Manejo estratégico del chupón: opciones para eliminarlo (sin métodos graduales suaves) o conservarlo, enseñándole a tu bebé a usarlo solo.
- Transición a su propia habitación (si así lo deseas): ejercicios de habituación y cómo hacer el cambio de forma fácil y acompañada, evitando noches de frustración.
- Consejos sobre la posición segura del colchón en la cuna.
- Pautas sobre cómo actuar si el bebé se enferma durante el proceso.
3.2 El Poder de los Rituales de Sueño:
- Aprende a establecer rituales de sueño infalibles que prepararán a tu bebé para el descanso nocturno, ayudándolo a relajarse y a bostezar "en automático" antes de la cuna.
- Ejemplos de actividades para el ritual nocturno, incluyendo la última toma de leche, el baño, canciones de cuna y oscurecer el entorno.
3.3 Guía Amorosa para la Noche y Despertares:
- Dominarás la metodología de la Escalera de Ayuda Happy Nights, un enfoque amoroso y acompañado para guiar a tu bebé en cada paso del proceso.
- Aprende cómo cargar, besar y acariciar a tu bebé mientras él aprende gradualmente a conciliar el sueño por sí solo, entrando a la cuna con los ojos abiertos.
- Estrategias para manejar los despertares nocturnos, incluyendo cómo actuar si rompe en llanto súbitamente.
3.4 Estrategia para las Tomas Nocturnas:
- Obtén una guía detallada para eliminar las tomas nocturnas de forma gradual y progresiva, lo que beneficia el descanso y la alimentación diurna de tu bebé.
- Aprende a incluir una "toma dormido" (dream feed) si tu bebé aún la requiere por indicación pediátrica, sin interrumpir su sueño.
3.5 El Secreto de las Siestas Perfectas:
- Descubre la conexión vital entre el sueño diurno y nocturno, y cómo optimizar las siestas de tu bebé (¡en muchos casos pueden pasar de 15 a 90 minutos!) para un bebé más descansado y feliz.
- Cómo intervenir las siestas para lograr que se realicen en su cuna/cama.
3.6 Integrando el Plan de Sueño y el Calendario de Avance:
- Unimos todas las piezas: te guiaré con lujo de detalles sobre cómo iniciar y aplicar cada paso del proceso.
- Utiliza el Calendario de Avance para establecer fechas y lograr tu objetivo en poco tiempo, avanzando por los niveles de ayuda (Cargar, Acariciar, Acompañar, Dormir/Modelar).
Módulo 4: Manteniendo el Progreso a Largo Plazo
4.1 Retos y Soluciones Futuras:
- Prepárate para manejar situaciones comunes como viajes, enfermedades y cambios de rutina, asegurando que el buen sueño de tu bebé se mantenga en cualquier circunstancia.
Módulo 5: Recursos Esenciales para el Éxito
5.1 Herramientas Descargables y Validación Científica:
- Accede a todos los documentos clave (Plan de Sueño Infantil, Bitácora y Tablas de Sueño) que te ayudarán a cumplir tu meta.
- Encuentra artículos relevantes de la Academia Americana de Pediatría ("Healthy Children") que respaldan la metodología de este curso, añadiendo credibilidad y confianza.
Módulo 1: Preparándote para el Viaje del Sueño
1.1 Bienvenida y Primeros Pasos:
- Conoce la estructura del curso y qué puedes esperar para lograr el éxito.
- Descarga tus herramientas esenciales: el Plan de Sueño Infantil y la Bitácora de Sueño para registrar el progreso de tu bebé.
1.2 La Ciencia del Sueño del Bebé:
- Comprende cómo funciona el sueño infantil, ese mundo clave para el descanso y el desarrollo de tu bebé.
- Desglosamos los ciclos de sueño, el concepto de sueño autónomo y la importancia vital del buen dormir
Módulo 2: Fundamentos Clave para un Descanso Seguro y Efectivo
2.1 Creando un Entorno de Sueño Seguro:
- Guía esencial con recomendaciones de seguridad para que tu bebé duerma en un ambiente óptimo y sin riesgos, especialmente para bebés menores de 1 año.
- Aprende a adecuar el entorno en cuanto a silencio (incluyendo uso de ruido blanco), oscuridad y temperatura.
2.2 Descifrando el Sueño por Edades y Horarios:
- Conoce los requerimientos de sueño por edad para asegurar un desarrollo adecuado, tanto neurológico como fisiológico.
- Descubre los horarios ideales de sueño que mejor se ajustan a tu bebé, logrando que esté más tranquilo y de mejor humor durante el día.
2.3 Retos Comunes del Sueño y Cómo Abordarlos:
- Identifica y resuelve problemas frecuentes como siestas cortas e insuficientes, dificultad para conciliar el sueño, o condiciones que afectan su descanso.
- Aclaramos mitos y realidades sobre las regresiones de sueño.
- Consideraciones especiales para bebés prematuros y múltiples.
Módulo 3: La Metodología Happy Nights - Implementando el Sueño Autónomo
3.1 Preparando el Proceso: Consideraciones Iniciales:
- Guía completa para alistar el inicio del proceso, incluyendo la elección de la fecha ideal para empezar.
- Manejo estratégico del chupón: opciones para eliminarlo (sin métodos graduales suaves) o conservarlo, enseñándole a tu bebé a usarlo solo.
- Transición a su propia habitación (si así lo deseas): ejercicios de habituación y cómo hacer el cambio de forma fácil y acompañada, evitando noches de frustración.
- Consejos sobre la posición segura del colchón en la cuna.
- Pautas sobre cómo actuar si el bebé se enferma durante el proceso.
3.2 El Poder de los Rituales de Sueño:
- Aprende a establecer rituales de sueño infalibles que prepararán a tu bebé para el descanso nocturno, ayudándolo a relajarse y a bostezar "en automático" antes de la cuna.
- Ejemplos de actividades para el ritual nocturno, incluyendo la última toma de leche, el baño, canciones de cuna y oscurecer el entorno.
3.3 Guía Amorosa para la Noche y Despertares:
- Dominarás la metodología de la Escalera de Ayuda Happy Nights, un enfoque amoroso y acompañado para guiar a tu bebé en cada paso del proceso.
- Aprende cómo cargar, besar y acariciar a tu bebé mientras él aprende gradualmente a conciliar el sueño por sí solo, entrando a la cuna con los ojos abiertos.
- Estrategias para manejar los despertares nocturnos, incluyendo cómo actuar si rompe en llanto súbitamente.
3.4 Estrategia para las Tomas Nocturnas:
- Obtén una guía detallada para eliminar las tomas nocturnas de forma gradual y progresiva, lo que beneficia el descanso y la alimentación diurna de tu bebé.
- Aprende a incluir una "toma dormido" (dream feed) si tu bebé aún la requiere por indicación pediátrica, sin interrumpir su sueño.
3.5 El Secreto de las Siestas Perfectas:
- Descubre la conexión vital entre el sueño diurno y nocturno, y cómo optimizar las siestas de tu bebé (¡en muchos casos pueden pasar de 15 a 90 minutos!) para un bebé más descansado y feliz.
- Cómo intervenir las siestas para lograr que se realicen en su cuna/cama.
3.6 Integrando el Plan de Sueño y el Calendario de Avance:
- Unimos todas las piezas: te guiaré con lujo de detalles sobre cómo iniciar y aplicar cada paso del proceso.
- Utiliza el Calendario de Avance para establecer fechas y lograr tu objetivo en poco tiempo, avanzando por los niveles de ayuda (Cargar, Acariciar, Acompañar, Dormir/Modelar).
Módulo 4: Manteniendo el Progreso a Largo Plazo
4.1 Retos y Soluciones Futuras:
- Prepárate para manejar situaciones comunes como viajes, enfermedades y cambios de rutina, asegurando que el buen sueño de tu bebé se mantenga en cualquier circunstancia.
Módulo 5: Recursos Esenciales para el Éxito
5.1 Herramientas Descargables y Validación Científica:
- Accede a todos los documentos clave (Plan de Sueño Infantil, Bitácora y Tablas de Sueño) que te ayudarán a cumplir tu meta.
- Encuentra artículos relevantes de la Academia Americana de Pediatría ("Healthy Children") que respaldan la metodología de este curso, añadiendo credibilidad y confianza.
Soy Romelia Rubio, fundadora de Happy Nights. Como Psicóloga Clínica con especialidad en sueño infantil, cuento con una sólida formación académica.
Mi preparación incluye:
- Una Maestría en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) por el Centro de Psicoterapia Cognitiva.
- Un Diplomado en Medicina del Sueño por la Universidad Anáhuac.
- Un Mini-Fellowship en tratamiento de insomnio por la Universidad de Pensilvania.
- Formación especializada en Medicina del Sueño Pediátrica por The School of Sleep Medicine (antes parte de la Universidad de Stanford).
- Formo parte de la Asociación Latinoamericana de Sueño (ALADS), así como de la Sociedad en Medicina Conductual del Sueño (SBSM).
Además, mi experiencia se extiende a diversas ponencias en foros de alto nivel, incluyendo el II Congreso Internacional de Medicina del Dormir, el Instituto Nacional de Pediatría y el Diplomado de Neuropsiquiatría Pediátrica.
Pero más allá de mi experiencia académica, he estado en tus zapatos. La llegada de mi hijo y sus noches sin dormir me impulsaron a buscar soluciones donde no las encontraba. Decidí profesionalizarme y aprender de los expertos mundiales para convertirme en una de las especialistas en sueño infantil más reconocidas en México.
Tras años de ayudar a miles de familias, he desarrollado una metodología propia, gradual y cariñosa, probada en la práctica para que tu pequeño logre un sueño reparador y toda la familia descanse.
Soy Romelia Rubio, fundadora de Happy Nights y cuento con una sólida formación académica.
Mi preparación incluye:
- Psicóloga Clínica con una Maestría en TCC (Centro de Psicoterapia Cognitiva).
-
Diplomado en Medicina del Sueño (Universidad Anáhuac).
-
Mini-Fellowship en Medicina Conductual del Sueño (Universidad de Pensilvania).
-
Formación en Medicina del Sueño Pediátrico (The School of Sleep Medicine, antes parte de Stanford).
-
Formo parte de la Asociación Latinoamericana de Sueño y de la Sociedad en Medicina Conductual del Sueño en EEUU (SBSM).
Además, mi experiencia se extiende a diversas ponencias en foros de alto nivel, incluyendo:
-
El II Congreso Internacional de Medicina del Dormir,
-
El Instituto Nacional de Pediatría y
-
El Diplomado de Neuropsiquiatría Pediátrica.
Pero más allá de mi experiencia académica,
He estado en tus zapatos.
Las noches sin dormir con mi hijo me llevaron a profesionalizarme. Aprendí de expertos mundiales para ser una de las especialistas en sueño infantil más reconocidas en México.
Mi Metodología Probada:
Tras ayudar a miles de familias, desarrollé una metodología propia, gradual y cariñosa. Un sistema probado para que tu pequeño logre un sueño reparador y toda tu familia descanse.
Sabemos que tienes muchas preguntas. Aquí respondemos a las más comunes para que empieces este viaje con total claridad.
¿A qué edad está dirigido el curso Happy Sleep?
Este curso está diseñado específicamente para padres con bebés entre los 6 meses y los 3 años de edad.
¿Qué tipo de metodología utilizan? ¿Es un método de "llanto controlado" (Cry It Out - CIO)?
Nuestra metodología es gradual, amorosa y acompañada. No es un método de "llanto controlado" estricto.
Te enseña a acompañar y contener a tu bebé en cada momento, ofreciéndole el soporte emocional necesario mientras aprende a dormir de forma autónoma.
¿Mi bebé llorará durante el proceso de aprendizaje del sueño?
Al aprender cualquier nueva habilidad, es natural que los niños expresen protesta o frustración. Nuestro método está diseñado para acompañar y contener a tu bebé, ayudándote a gestionar de forma cariñosa su llanto y asegurando un proceso empático.
¿Cuánto tiempo tengo acceso al curso y a sus contenidos?
Tendrás acceso flexible durante 6 meses a todos los módulos, lecciones en video y recursos descargables, incluyendo futuras actualizaciones del contenido.
¿Qué incluye exactamente el curso Happy Sleep?
El curso incluye: 6 Módulos y 16 lecciones en video, con duración total de 1 h 30 min, tu Plan de Sueño Infantil por escrito, una Bitácora de Sueño descargable, Tablas de Requerimientos de Sueño por edad, Horarios Ideales de Sueño, una extensa sección de Preguntas Frecuentes (más de 90 respuestas), y acceso a futuras actualizaciones.
¿El curso aborda tanto el sueño nocturno como las siestas diurnas?
¡Sí, absolutamente! Entendemos que el sueño es un todo. El curso te proporcionará estrategias detalladas para optimizar tanto el descanso nocturno como las siestas de tu bebé, mejorando su humor y bienestar general.
¿Qué pasa si mi bebé usa chupón o aún hace tomas nocturnas?
El curso incluye estrategias específicas para el manejo del chupón (ya sea que desees conservarlo o eliminarlo) y una guía para la eliminación gradual y amorosa de las tomas nocturnas, incluyendo cómo implementar el "dream feed" si es necesario.
¿Qué debo hacer si mi bebé se enferma durante el proceso?
El Módulo 4 del curso, "Consideraciones Finales", te prepara para manejar situaciones comunes como enfermedades, viajes o cambios de rutina, asegurando que el buen sueño de tu bebé se mantenga incluso en circunstancias especiales.
¿Necesito ser muy consistente para que funcione?
La consistencia es la clave principal del éxito en el aprendizaje del sueño. El curso te proporciona la estructura y el apoyo para mantenerte firme y ver resultados duraderos.
¿Cuándo empezaré a ver resultados con el curso?
Cada bebé es único, pero al seguir nuestro Calendario de Avance y aplicar la metodología consistentemente, muchos padres comienzan a ver mejoras significativas en poco tiempo. El progreso es gradual y se construye día a día.
¿El curso es personalizado o incluye acompañamiento?
-
El curso no es personalizado en su formato inicial, ya que está diseñado para ofrecer una metodología integral y probada que cubre la gran mayoría de los casos y situaciones comunes del sueño infantil.
-
Sin embargo, para asegurar que todas tus dudas generales queden resueltas, incluimos una amplia sección de Preguntas Frecuentes (más de 90 respuestas). Y si no encuentras la respuesta a una pregunta general específica, ¡envíanosla! La añadiremos a nuestro catálogo para beneficio de todos.
-
Además, si tu caso requiere una atención más detallada, puedes acceder a una consulta personalizada con la Mtra. Romelia Rubio, a un precio preferencial por ser alumno del curso Happy Sleep. Así, tendrás el apoyo individualizado que necesitas para situaciones muy específicas.
¿Puedo tomarlo si vivo en el extranjero?
¡Absolutamente! El curso Happy Nights es completamente online y está diseñado para ser accesible desde cualquier lugar del mundo. Solo necesitas una conexión a internet para acceder a todo el contenido en video, los materiales descargables y las herramientas, adaptándote a tus propios horarios y zona horaria.
¿En qué se diferencia el curso Happy Nights de otros métodos o programas de sueño infantil?
Happy Nights te ofrece una metodología propia y estructurada, desarrollada y perfeccionada por Romelia Rubio, Psicóloga Clínica y especialista en Medicina del Sueño Infantil. No la encontrarás en ningún otro lugar.
Nuestra metodología se distingue por ser un proceso claro y definido que te guía paso a paso. A diferencia de otros programas, aquí integramos:
- Fundamento Científico y Profesional: Basada en sólidos principios de la medicina del sueño, la Terapia Cognitivo Conductual y años de experiencia práctica.
- Guía Paso a Paso sin Ambigüedades: Te ofrecemos un Plan de Sueño preciso para cada etapa del proceso, eliminando las dudas y la improvisación.
- Enfoque de Contención: Nuestra metodología te enseña a acompañar y contener a tu bebé en cada momento, ofreciéndole el soporte emocional necesario mientras aprende a dormir de forma autónoma. Te enseñamos a gestionar su llanto con presencia, cariño y contención.
- Herramientas Prácticas Únicas: Incluimos el Plan de Sueño escrito, la Bitácora de Sueño, el Calendario de Avance y una extensa sección de Preguntas Frecuentes, herramientas diseñadas para tu éxito.
- Experiencia Personal y Profesional: Combina el conocimiento experto con la empatía de haber vivido y superado la misma situación como madre.
Nuestro objetivo es darte la seguridad y las herramientas para transformar el sueño de tu familia con un método que realmente funciona y que te brinda la confianza para aplicar cada paso.
Ya conoces el camino. Es hora de dejar atrás el cansancio y darle a tu bebé el regalo de un sueño reparador.
Con la metodología probada de Happy Nights, la tranquilidad está a solo un clic de distancia.
Recuerda: Tu inversión hoy en el bienestar familiar es de solo $439 MXN / $24 USD.
Recuerda: Tu inversión hoy en el bienestar familiar es de solo $439 mxn / $24 usd.
