Desde los patrones erráticos del recién nacido hasta el sueño más estable a los 6 meses, te guiamos paso a paso para establecer una base de sueño segura y feliz, resolviendo los problemas comunes de cada etapa.

Satisfacción garantizada de 15 días.

Queremos que estés segura de la decisión que tomas. Por eso, si aplicas la metodología y no ves una mejora positiva en los patrones de sueño de tu bebé, te devolvemos el 100% de tu dinero.

Pago 100% seguro.

Tus datos están protegidos. Utilizamos encriptación de nivel bancario para garantizar que tu información personal y de pago es completamente confidencial.

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El agotamiento es solo el principio. La verdadera frustración viene de sentir que lo has intentado todo sin resultados y no saber qué más hacer. Veamos si te identificas:

Veamos si te sientes identificada con alguna de estas situaciones:

Es hora de dejar atrás la frustración y la incertidumbre. Te presentamos el curso online Happy Little Sleep: la guía que te da el conocimiento y las herramientas para entender y mejorar el sueño de tu bebé de forma respetuosa.

Nuestro método exclusivo, la 'Escalera de Ayuda', se basa en un principio simple: disminuir gradualmente el apoyo que le das a tu bebé para dormir, dándole la confianza para que aprenda a hacerlo por sí mismo.

Te guiaremos nivel por nivel en un camino claro y lógico: de aprender a dormirse sin el pecho, a reducir el movimiento, hasta entrar a la cuna despierto y conciliar el sueño tranquilamente solo con tu compañía.

El objetivo es simple y poderoso: enseñarle a tu bebé la habilidad del sueño autónomo. Cuando un bebé logra esto, adquiere la capacidad de volver a dormirse sin tu ayuda durante los despertares naturales, lo que se traduce en tramos de sueño cada vez más largos y consolidados.

Tu plan para los Retos Reales

Happy Little Sleep es tu guía de soluciones para los problemas más comunes de esta etapa:

✅ Siestas cortas e irritables .
✅ La lucha constante con la cuna .
✅ Despertares frecuentes (que no son por hambre) .

Te damos el conocimiento y las herramientas para que recuperes la calma y la confianza.

Entenderás cómo funciona su sueño

Aprenderás a diferenciar los factores fisiológicos de los conductuales que afectan el sueño de tu bebé. Comprenderás sus ciclos de sueño, la importancia del ritmo circadiano y por qué la mejor hora para dormirlo es entre las 7 y 8 p.m.

Resultado: Dejarás de adivinar y tomarás decisiones con confianza, sabiendo exactamente qué necesita tu bebé en cada momento.

Tendrás un Método Paso a Paso, Cariñoso y Efectivo

Descubrirás la "Escalera de Ayuda", una metodología única para disminuir gradualmente la ayuda que le das a tu bebé para dormir, desde la alimentación hasta que logre hacerlo por sí mismo. Avanzarás a tu propio ritmo, nivel por nivel, logrando que tu bebé se duerma en su cuna sin llanto interminable.

Resultado: Un plan de acción claro para lograr el sueño autónomo siempre conteniéndolo cariñosamente.

Crearás un Entorno de Sueño Seguro y Óptimo

Obtendrás recomendaciones claras y directas para la seguridad de tu bebé y prevenir la muerte súbita del lactante. Aprenderás a preparar su habitación con la oscuridad, silencio y temperatura ideales para un descanso profundo y reparador.

Resultado: La tranquilidad y paz mental de saber que tu bebé duerme en el lugar más seguro posible.

Dominarás las Herramientas Prácticas para el Día a Día

Rituales que funcionan: Implementarás rituales de sueño efectivos antes de cada siesta y por la noche, usando actividades como un baño o cantar una canción para señalarle a tu bebé que es hora de dormir.

El poder del "Dream Feed": Aprenderás a dar una toma nocturna mientras tu bebé duerme para conseguir un tramo de sueño más largo para ti al inicio de la noche.

Horarios predecibles: Te daremos horarios de siesta de referencia (9 a.m., 12 p.m. y 3 p.m.) para bebés mayores de 4 meses, ayudándote a estructurar su día.

Resultado: Tendrás una caja de herramientas completa para organizar tus días y hacer que la hora de dormir sea un momento de paz en lugar de una batalla.

Sabrás Cómo Resolver los Problemas Más Comunes.

El curso te dará soluciones específicas para las dificultades más frustrantes:

Qué hacer si tu bebé tiene las siestas demasiado cortas.
Cómo actuar si le cuesta mucho conciliar el sueño.
Estrategias para manejar los despertares casi cada hora durante la noche.
Cómo ayudar a tu bebé si no acepta dormir en otro lado que no sea en tus brazos.

Resultado: Te convertirás en una experta en el sueño de tu propio bebé, capaz de identificar y solucionar problemas a medida que surjan.

Responde con Calma, Conecta con Amor

Aprende a gestionar la que es, posiblemente, la parte más difícil de la paternidad: el llanto de tu bebé . Te daremos un nuevo enfoque que lo cambia todo.

Descifra su comunicación: Entenderás que el llanto es su lenguaje, no siempre es sufrimiento .
Cambia tu perspectiva: Pasarás de la ansiedad de "tengo que evitarlo a toda costa" a la calma de "estoy aquí para contenerte" .
Toma mejores decisiones: Tu serenidad te permitirá actuar con más claridad para ayudarlo a dormir de forma efectiva .

Tu Resultado: Menos estrés y culpa para ti. Más seguridad y acompañamiento sereno para tu bebé.

Descifra su sueño

Conviértete en una experta en el descanso de tu bebé. Aprenderás a:

Saber cuándo y cómo intervenir: Aprenderás a identificar si es momento de intervenir o esperar para no interrumpirlo innecesariamente.
Aprovechar sus ciclos de sueño: Entenderás sus fases de sueño ligero y profundo para saber cuándo actuar.
Usar la luz y los horarios a tu favor: Regularás su reloj interno para que duerma mejor de noche.

Tu Resultado: Dejarás de adivinar. Tomarás cada decisión con la confianza de que sabes exactamente lo que tu bebé necesita.

Un Plan Gentil, Paso a Paso

Logra que tu bebé duerma solito con la "Escalera de Ayuda", nuestro método único para enseñarle a conciliar el sueño sin llanto interminable.

Reduce la ayuda gradualmente: Le quitarás apoyos poco a poco, desde la alimentación hasta el arrullo.
Avanza a su propio ritmo: Te moverás de un nivel al siguiente solo cuando tu bebé esté listo.
Acompáñalo con seguridad: El objetivo es que se duerma tranquilo en su cuna, sintiendo siempre tu presencia.

Tu Resultado: Un plan de acción claro y efectivo para lograr el sueño autónomo, siempre de forma cariñosa y acompañada.

Las Claves del Sueño Seguro

Aprende a preparar el espacio perfecto para proteger a tu bebé y potenciar su descanso, siguiendo las recomendaciones clave de seguridad.

Crea una cuna 100% segura: Descubre por qué es vital una cuna sin protectores, peluches o mantas y con un colchón firme.
Optimiza su habitación: Usa la oscuridad, el silencio y la temperatura ideal (entre 15-20°C) para un sueño más profundo y reparador.
Reduce los riesgos: Te daremos las guías de prevención de la muerte súbita del lactante para que te sientas con total confianza.

Tu Resultado: La paz mental de saber que tu bebé descansa en el lugar más seguro posible.

Domina su Rutina, Recupera tu Día

Recibe las herramientas exactas para darle estructura a su día y paz a tus noches.

Rituales que SÍ funcionan: Crea rutinas que lo calmen y le avisen que es hora de dormir, como un baño o una canción de cuna .
El truco del 'Dream Feed': Aprende a darle una toma mientras duerme y regálate un tramo de sueño mucho más largo para ti .
Horarios que te dan paz: Usa nuestros horarios de siesta de referencia (ej: 9am, 12pm, 3pm) para organizar su día y que deje de ser impredecible.

Tu Resultado: Tendrás un plan claro para que la hora de dormir deje de ser una batalla y se convierta en un momento de conexión.

Tu Guía de Primeros Auxilios del Sueño

Para cada "¿y ahora qué hago?", tenemos una respuesta clara y una solución probada. Te diremos exactamente qué hacer si tu bebé:

¿Tiene siestas muy cortas y se levanta irritable?
¿Lucha y le cuesta mucho conciliar el sueño?
¿Se despierta casi cada hora durante la noche?
¿Solo se duerme en tus brazos y no en su cuna?

Tu Resultado: Tendrás un plan de acción para cada reto, convirtiéndote en la experta que tu bebé necesita.

Responde con Calma, Conecta con Amor

Aprende a gestionar la que es, posiblemente, la parte más difícil de la paternidad: el llanto de tu bebé. Te daremos un nuevo enfoque que lo cambia todo.

Descifra su comunicación: Entenderás que el llanto es su lenguaje, no siempre es sufrimiento .
Cambia tu perspectiva: Pasarás de la ansiedad de "tengo que evitarlo a toda costa" a la calma de "estoy aquí para contenerte" .
Toma mejores decisiones: Tu serenidad te permitirá actuar con más claridad para ayudarlo a dormir de forma efectiva .

Tu Resultado: Menos estrés y culpa para ti. Más seguridad y acompañamiento sereno para tu bebé.

Si estás buscando un curso de sueño infantil que prepare a tu bebé para dormir toda la noche cuanto antes, y:

Quieres un curso que te de estrategias concretas sobre cómo mejorar sus siestas y que te ayude a dar la vuelta a tu situación actual en la que no consigues que duerma más 30 min, y eso está repercutiendo en su estado de ánimo.

Buscas un programa que te enseñe estrategias sencillas y efectivas sobre sueño infantil para que una vez que tu bebé pueda hacerlo (alrededor de los 6 meses), comience a dormir toda la noche.

Quieres un curso que te muestre las bases del sueño infantil y que te ayude a comprender cómo funciona para que tomes decisiones acertadas en esta importante etapa.

Descubre el curso online de Sueño Infantil | Happy Little Sleep

Aprende todas las herramientas para ayudar a tu bebé a dormir mejor.

El curso online Happy Little Sleep, es el curso que te enseñará a manejar el sueño infantil, para que sepas cómo actuar durante sus primeros 6 meses de vida.

Entendiendo qué tienes que hacer mes con mes.
Comprendiendo qué esperar del sueño de tu bebé.
Garantizándole un sueño de buena calidad.

Descubre cómo es la dinámica de una familia en la que un bebé descansa bien.

Mamá se siente tranquila porque sabe lo que tiene que hacer para ayudar a su bebé a dormir bien.

Bebé está más contento porque mamá entiende sus necesidades de sueño y se adelanta a cubrirlas.

Bebé empieza a dormir cada vez periodos más largos conforme va creciendo.

El sueño nunca es una causa de preocupación para la familia pues entienden el sueño de su bebé.

Módulo 1 - Introducción al sueño infantil

Módulo 2 - Información importante para todas las edades

Entre las cosas que aprenderás se encuentran:

Comprenderás cómo funciona el sueño infantil. Ese desconocido mundo que nos tiene a todos los padres de cabeza. Una vez que entiendas cómo funciona, te dará un panorama claro acerca de los siguientes pasos a realizar, con lo que te convertirás en un experto en el sueño de tu bebé.

2.1 Importancia del sueño

Aquí te explico por qué es tan importante que los bebés duerman bien. No son pocos los padres que cuando entienden la importancia y el impacto que tiene el sueño en los niños, empiezan a ver el sueño como una prioridad y no como un lujo. Entender esto, puede hacer la diferencia en el desarrollo de tu hijo para siempre.

2.2 y 2.3 Tipos y ciclos de sueño

Los bebés no duermen como adultos, su sueño tiene características específicas que, de pasar por alto, podemos provocar problemas que de otra forma, se pudieron haber evitado. Por lo que comprender esto, es la clave para saber cómo reaccionar ante sus despertares.

2.4 Dormir toda la noche

Conforme los bebés van creciendo va modificándose su sueño, conocer qué se requiere para que duerma toda la noche, te ayudará a entender lo que tienes qué hacer exactamente y cómo, para que en cuanto sea capaz de hacerlo, lo logre.

2.5 Sueño seguro

Conocerás exactamente cómo puedes proteger a tu bebé del Síndrome de Muerte Súbita en el Lactante con la última actualización de la Academia Americana de Pediatría.

2.6 Recomendaciones ambientales

Muchos problemas de sueño se ocasionan por no conocer cómo tiene que estar el entorno de tu bebé al dormir. Aquí sabrás si puedes ponerle música a tu bebé, qué nivel de oscuridad es el recomendado, así como la temperatura que favorece al sueño. Todo esto le permitirá descansar mejor.

2.7 Rituales de sueño

Aprenderás cuáles son los rituales de sueño infantil infalibles que le ayudarán a llegar más relajado a la cuna. Muchos papás se sorprenden que cuando activan el último paso, muchos bebés empiezan a bostezar en automático.

2.8 Señales de sueño

Distinguir sus señales de sueño te ayudará a anticiparte a acostar a tu bebé antes de que esté muy cansado, eso le dará las mejores probabilidades de poder dormirse más fácilmente.

2.9 Tomas nocturnas

El objetivo de este curso NO es enseñarte a eliminar las tomas nocturnas, ya que los bebés pequeños las necesitan para crecer. Así que la intención es enseñarte todas las acciones que puedes tomar para que de forma natural, tu bebé vaya regulándolas poco a poco, hasta que llegue el día en que posiblemente duerma toda la noche y por lo tanto, ya no las requiera.

Sin embargo, te doy todas las recomendaciones de cómo puedes incluir tomas dormidos, con la finalidad de que duerma periodos más largos de sueño nocturno.

2.10 Ventanas de sueño

No existe ninguna referencia en la literatura científica que hable de ventanas de sueño debido a que es difícil estandarizarlo por la gran variabilidad entre bebés, y como este curso está totalmente basado en evidencia, te daré en cambio, las estrategias concretas para que puedas identificar cuáles son los mejores horarios de sueño que benefician a tu bebé.

2.11 Hora de dormir

Aquí te cuento a qué hora deberían de dormir los niños en la noche, esto ayuda a reducir dificultades en los niños para conciliar el sueño y en su comportamiento.

2.12 Regresiones de sueño

Independientemente de si existen o no (que la ciencia dice que no), aquí te digo cómo se soluciona cualquier problema de despertares constantes en su sueño.

2.13 Bebés prematuros

Cómo es el sueño de los bebés que nacieron prematuros y qué consideraciones debes de tener con respecto a su sueño.

2.14 Bebés múltiples

Conocerás las consideraciones con respecto a su sueño y cómo puedes ayudarlos a dormir mejor.

2.15 Situaciones que afectan al sueño

Recursos descargables de fuentes confiables para mejorar estos padecimientos.

Módulo 3 - El sueño por edad

Módulo 4 - Problemas más comunes y cómo solucionarlos

4.1 Consideraciones generales

4.2 Sueño invertido

Uno de los problemas de sueño más comunes en los recién nacidos es el sueño invertido, es decir, que duermen mucho de día y poco de noche. Aquí te digo qué hacer para ayudarlo a establecer más rápidamente su ritmo circadiano.

4.3 Incapacidad para calmarse solos

Los bebés pequeños pueden desarrollar problemas para relajarse, conocerás las estrategias puntuales de lo que puedes hacer para ayudar a tu bebé a que empiece a descansar mejor.

4.4 Siestas insuficientes

Conocerás las técnicas y estrategias concretas para ayudarlo a mejorar sus siestas. Sabrás cómo identificar sus preferencias de horarios para dormir y conocer cuáles son los horarios adecuados para hacerlo. El que duerma buenas siestas, tiene un impacto positivo tanto en su día como en su noche.

4.5 Dificultad para conciliar el sueño

Te daré las estrategias específicas de qué tienes que hacer para ayudar a tu bebé a dormir más fácilmente en función de su edad.

4.6 Despierta casi cada hora

Si tu bebé se despierta cada hora y tiene mucha dificultad para dormir, es posible que hay algo que no estás comprendiendo del todo, por lo que aquí te doy 4 soluciones de lo que puedes llevar a cabo para disminuir tanta inquietud nocturna.

4.7 No tiene horarios predecibles

Los bebés desarrollan con la edad cierta regularidad para dormir, no obstante, hay cosas que podemos hacer para mejorar esta situación, aquí te digo cómo.

4.8 Solo quiere dormir sobre ti

Estrategias concretas de qué hacer tanto de día como de noche si tu bebé sólo quiere dormir sobre ti.

4.9 Se queda dormido comiendo

Qué es lo que puedes hacer para ayudarlo a que haga tomas de leche efectivas para que, además de que coma bien, empieces a separar la asociación de comer y dormir, lo que le permitirá empezar a consolidar más el sueño.

4.10 Tiene tomas nocturnas cada hora

Aquí te doy las razones más comunes de lo anterior y soluciones prácticas a las mismas.

4.11 Mi bebé llora mucho

Cuáles son las razones más comunes de por qué los bebés lloran y qué hacer para ayudarlos.

4.12 Me altera mucho su llanto

Se ha demostrado que dependiendo de cómo pensamos, es cómo nos sentimos y por lo tanto cómo actuamos. Aquí te propongo un punto de vista diferente que te ayudará a ver de forma más objetiva la única constante que vamos a tener con nuestros hijos durante toda su infancia: el llanto. Esto te ayudará a tomar mejores decisiones que beneficiarán directamente a tu bebé.

Módulo 5 - Metodología para un sueño autónomo

Módulo 6 - Recomendaciones finales

Módulo 7 - Recursos descargables

Módulo 8 - Preguntas frecuentes

Mi nombre es Romelia Rubio y soy la fundadora de Happy Nights. Estudié psicología clínica con especialidad en sueño infantil y soy la única miembro en Latinoamérica de la Sociedad en Medicina Conductual del Sueño en Estados Unidos. Tengo una maestría en Cognitivo Conductual y una especialidad en tratamiento de insomnio por la Universidad de Pensilvania. Tengo un Diplomado en Medicina del Sueño por la Universidad Anahuac, y otro en Medicina del Sueño Pediátrica por The School of Sleep Medicine de la Universidad de Stanford y he estado en tus zapatos.

Cuando mi hijo nació, puso mi mundo de cabeza. Se despertaba cada 2 horas y a pesar de que yo hacía mi mejor esfuerzo, no lograba que durmiera bien. Luego de pedir ayuda y no obtener una solución, decidí tomar el problema en mis manos, y profesionalizarme como la mejor especialista en sueño infantil en México y aprender de los expertos y de asociaciones especializadas a nivel mundial.

He ayudado a miles de familias a mejorar el sueño de sus chiquitos. En todos estos años, he desarrollado una metodología propia que mezcla una aproximación gradual y cariñosa que proviene de comprobar de primera mano qué es lo que funciona y lo que no, al momento de ayudar a los niños a dormir bien.