¿Cómo mejorar el sueño de mi bebé con solo 3 cambios?

Actualizado: may 31

¡Te cuento un secreto! Hay tres cambios bien sencillos que han logrado que muchos papás manejen con éxito los despertares nocturnos de su pequeño. Este es un método lleno de amor y me gustaría compartirlo contigo.



Durante el embarazo uno de tus mayores deseos es que nazca tu bebé y que esté saludable. Esta necesidad está presente para siempre en nuestra vida. Pero, luego de noches de insomnio se incorporan nuevas aspiraciones. Una de ellas, que la bendición de la casa duerma de corrido.


Te preguntas, ¿por qué no logro que concilie el sueño a pesar de mi esfuerzo? Mi primera respuesta es sencilla. No tiene que ver con tu esfuerzo, solo no tienes todas las herramientas para manejar esta situación. Dentro de segundos eso va a cambiar, no por arte de magia, sino por obra de tu constancia. Solo necesitas incorporar a tu rutina diaria estos tres cambios que te propongo.


1. Establece horarios de sueño para tu pequeño



Duerme ahora que puedes, porque después ni aunque quieras. ¡Aún me cuesta creer que eso se lo digan a las mamás embarazadas una y otra vez! . Por supuesto que te pido rechazar esta sentencia, pues si bien hay buena intención en esa recomendación, no coincido con su punto de vista. Tampoco se trata de dejar a tu bebé llorar hasta que se rinda.


Para lograr noches de armonía en casa debes conocer los horarios de sueño de tu bebé según su edad. Es recomendable que cada noche acuestes a tu hijo entre las 19:00 y 20:00 horas. En este horario encuentras condiciones fisiológicas favorables para que tu pequeño se quede dormido.


Tal vez hayas escuchado, “El día es el complemento perfecto de la noche”. Parecen palabras de un sabio. En cuestiones de sueño se traduce así: respeta sus siestas pues pueden ayudarte a que no llegue sobre cansado a la noche. Esto sería fatal para que concilie el sueño.


Durante el día aprovecha su vigilia para hablarle, cantarle, acariciarle y mirarle a los ojos.

Disfruta esta relación cercana siempre que puedas.


2. Practica este ritual de sueño que cambiará positivamente el momento de dormir