4 Tips para lograr una mejor rutina de sueño

Actualizado: hace 4 días

Es hora de un café con tus amigas para ponerte al día. Luego tomas un baño relajante, con esas sales de baño que tanto te gustan y agregas un incienso de lavanda. Nadie interrumpe de forma agitada tu momento de relajación, ¡eso es raro! ¿Dónde está tu bebé? Pues está allí, en su camita disfrutando de un sueño reparador, ya aprendió a dormir de corrido. #Sleep #Bebé #SleepCoach

Si hoy esta es tu realidad es porque dominas los secretos de una rutina de sueño infantil exitosa. En poco tiempo tu bebé aprendió a dormir gracias a tu constancia, requirió de toda tu paciencia, pero valió la pena. Volviste a ser la mujer que eras antes y la mamá que siempre habías soñado. Alguien dijo que eso era imposible y mírate, estás rompiendo todos los mitos.


Pero, si esta hoy no es tu realidad, acompáñame hasta el final y te muestro qué debes hacer para lograrlo. ¡Tus próximas semanas pueden ser mejor!


¿Qué es una rutina de sueño infantil?


Cuando tu bebé era un recién nacido, es posible que no conociera la diferencia entre el día y la noche. Él se alimentaba y dormía en ciclos cortos. Mientras pasaron los meses aumentó su capacidad de distinguir los horarios y sus ciclos de sueño se hicieron más largos. No obstante, esto por sí solo muchas veces no es suficiente para que tu chiquito aprenda a dormir. En cambio, es necesario establecer una rutina de sueño.

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La rutina de sueño infantil la integran actividades relajante previas a la hora de dormir. Estas preparan a tu pequeño para avanzar a su ritmo y con cariño, desde la somnolencia hasta el sueño profundo. Esto aplica para las siestas y para el sueño nocturno.


Conciliar el sueño es un proceso por el que tu bebé transita lentamente. Si cada día sigues los mismos pasos para lograr que tu pequeño se duerma, él asociará estas actividades a la hora de dormir. Si conoces cuantas horas de sueño son las saludables para tu bebé y realizas una buena rutina antes de dormirlo, puedes ayudar a que tu tesorito crezca feliz.


¿Cómo lograr una rutina de sueño infantil exitosa?


Las rutinas son imprescindibles para que tu bebé aprenda a conciliar el sueño por sí solo. Si sigues estos tips puedes conseguir que este proceso transcurra con cariño. Estas claves que te regalo garantizan que este momento fortalezca el apego entre ustedes.


1. Inicia siempre a la misma hora